日吉パーソナルジムCLEAN.

コンセプトは本質改善

〜指導方針とサポート内容〜

行わない3つの指導

①自宅で出来る様な自重トレーニング❌

②心拍数が上がり過ぎるトレーニング❌

③重過ぎる、キツ過ぎるトレーニング❌

パーソナルジム日吉CLEAN.指導方針

①自宅で出来る様なメニュー

パーソナルトレーニングでしか出来ない

メニューを効率的に行います！

②心拍数が上がり過ぎるトレーニング

やった気分になるには一番向いていますが

本質的に改善したい御客様には不向きです！

③重過ぎるトレーニング

しなやかな女性らしい身体を作る上で

必要有りません！

フィットネスのトレーニング記録表。ワークアウト内容、重量、反復回数、セット数、総量などの項目が記載されている。

日吉パーソナルジムCLEAN.では　

「最高率・最適・必要不可欠」

徹底したデータ管理によるプログラム作成

なりたい身体が有る御客様へ

・何故このトレーニングが必要なのか？

・前回と比べて今日はどう成長させるのか？

・このプログラム全体のメリットは何か？

⬇︎

1回毎にセッション内容のデータ送信

トレーニング指導に関する文章の画像で、ダンベルショルダープレスやサイドレイズなどのエクササイズについての詳細な説明が書かれている。
パーソナルジムの会議室でのセッション内容の紙。内容にはダイエット方針、食事管理、肩の可動域改善トレーニングが記載されている。
ダイエット方法・食事管理とトレーニング計画の内容を示す紙の文章。
文章のスニペットや箇条書きのテキスト内容の画像

〜食事指導で行わない3つの指導〜

①誰にでも当てはまるプランの提案❌

②特定の食品を禁止する食事内容❌

③厳しすぎる食事指導❌

健康的な食事のために加工食品やスナックを避けることを推奨するイラスト。中央に男性がスマートフォンを持ち、背後に鶏肉、ブロッコリー、ブロッコリーが描かれている。左下に女性、右下には禁止マーク付きのスナック菓子とチョコレートの画像が描かれ、これらを避けることを示している。

①どこにでも有る誰にでも当てはまるプラン

『胸肉とブロッコリー』を食べてください

⬆︎『それが出来るなら苦労しない』という

分かりきっている指導は意味が有りません

②特定の食品を禁止する

『これは絶対に食べないでください！』

⬆︎絶対に言いません！

禁止する事は本質的では有りません

③厳しすぎる方法

『1日1000kcal以下で』

『毎日ランニング10km』

⬆︎継続性の無い厳しい方法は逆効果です

日吉パーソナルジムCLEAN.の食事指導

・リバウンドしない

・継続出来ると感じられる方法

・キツイ事はしてもキツ過ぎる事はしない

CLEAN.限定食事管理ツールを使った

完璧なコーチング指導

食事管理表とパイチャート。この表は、1日の総摂取カロリーや各栄養素の摂取量と割合を示している。3つのセクションに分かれ、それぞれの合計カロリーと栄養素のバランスを表示。
ダイエット座席の表、体重、カロリー消費、日付、平均値などのデータが記載されている。

1回毎のトレーニングで気になる事を質問したり

新たな知識が増えても忘れてしまう物ですが

1回1回のトレーニングが御客様にとって

健康という財産