CLEAN.
解剖学&科学的根拠でダイエットとボディメイクを
「本質改善」パーソナルジム 日吉
日吉駅から徒歩3分、中央通り沿いの「CLEAN.」は、20代のダイエットから60代の機能改善まで、解剖学で身体の『バグ』を修正する本質改善パーソナルジムです。日吉周辺で整体やマッサージを繰り返してきた方が、科学的根拠に基づいたボディメイクで自律した健やかさを手に入れる。単なる運動ではなく、身体のOSを書き換え、根本原因から人生を変える場所です。
一人一人を特別に
という想いからCLEAN.は生まれました。
自立支援型・本質改善 Personal Gym CLEAN.
正しい方法を徹底的に学び
身体を本気で変えにいく
女性専門・少数精鋭 Personal Gym
東急東横線・目黒線／市営地下鉄グリーンライン 日吉駅 西口 徒歩3分
神奈川県横浜市港北区の、完全個室の日吉パーソナルジム。
CLEAN. とは。
CLEAN. は、東急東横線・日吉駅から徒歩3分の女性専門パーソナルジムです。横浜市港北区日吉本町にある、完全個室の日吉パーソナルジムです。
ただし、既存のパーソナルジムのように、多くのお客様を迎える事はできません。
本質的な価値を提供する
パーソナルジム
提供サービスは、週に1回の1時間だけではありません。
- 24時間利用できる公式アプリによる、知識提供・食事・運動の管理。
- 24時間連絡ができる、CLEAN. 認定トレーナーの LINE コーチングサービス。
365日、すべての時間をサポートします。
本当に正しい自分だけの方法を見つけることで『運動・食事』を習慣化させ、自分史上最高の状態を作り上げる。
それが『本質改善』
パーソナルジムです。
少数精鋭のため、同時にお受けできる人数に上限があります。
三つの領域を、一人が持っている。
フォームだけ見る人。食事だけ見る人。
体は分かれていないのに、指導だけが分かれています。
日吉のパーソナルジム CLEAN. は、そのすべてを一人が見ます。
Ⅰ解剖学
どこを、どの角度で、どこまで動かすか。関節と筋の走行から逆算してフォームを決めます。全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）、日本ストレッチング協会認定ストレッチングパートナー（JSA-CSTP）。整体・リンパケアの資格も併せて保有しています。怪我をさせないことが、続けさせる最短距離です。
Ⅱ栄養学
一生続けられない食事は、提案しません。スポーツフードスペシャリスト、食育栄養コンサルタント、腸育コンシェルジュ、ファスティングコンサルタント。その知見は隠さず、査読済みの研究をもとにした1,000本以上の記事として会員向けに公開しています。
Ⅲ心理学
続かない理由は、意志の弱さではありません。仕組みの問題です。心理カウンセラーとして、挫折の起きる場所を先回りして潰します。叱ることはしません。気持ちが落ちる日が来ることを前提に、設計します。
Ⅳ医療連携
医療・施術の専門家とつながりを持つパーソナルジムです。健康診断の数値に問題が出ている方、既往のある方、薬を服用中の方。トレーナーの判断だけで進めてはいけない領域があります。その線引きを、はっきり持っています。
山際 成紀
日本最大手ジムにて、全国1位の指導実績。解剖学・栄養学・心理学を横断する10種類以上の専門資格を保有。「体重を落とすだけの場所にはしない」という一点で、CLEAN. を運営しています。
山際 成紀Yamagiwa Naruki
「頑張っているのに痩せない」「運動が苦手で、続いたことがない」。その悩みは、意志の弱さから来ているのではありません。厳しく制限して追い込むことだけが正解だとも思っていません。
トレーナーとして6年、日吉で女性専門のパーソナルジムを3年運営してきて辿り着いた答えが、解剖学・生理学・心理学を一人が横断して見る『本質改善』でした。
解剖学
NSCA / JSA ほか- 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
- 日本ストレッチング協会認定 ストレッチングパートナー（JSA-CSTP）
- リンパ＆セラピースペシャリスト
- 整体＆セラピースペシャリスト
栄養学
JAFA- スポーツフードスペシャリスト
- 食育栄養コンサルタント
- 腸育コンシェルジュ
- ファスティングコンサルタント
心理学
Coaching / Counseling- チャイルドコーチングマイスター
- 心理カウンセリングスペシャリスト
- マインドフルネスコンサルタント
著書。
CLEAN. の会員が読んでいる電子書籍も、毎日届く研究記事も、
外部のライターではなく、代表トレーナーが自分で書いています。
「調べる」がある。CLEAN.BOOK ／ CLEAN.DIET LAB
CLEAN.BOOK
CLEAN.DIET LAB
原稿用紙 4,694枚ぶん
全64冊中 63冊に収録
入門から最高傑作まで、体系ごと。
超入門『ダイエットの正解』から、全8部110章・350ページ超の『ラスト・ダイエット』まで。停滞期、リバウンド、妊娠初期・中期・後期・産後、シニア、子ども、GLP-1薬。13ジャンルを、一人で書き切っています。会員は全64冊が読み放題で、うち63冊は音声でも聴けます。
読むのは、論文のほうです。
Obesity・Nature・JAMA・Lancet・NEJM・Cochrane。一次資料にあたり、日本語に直し、「研究の概要 → 結果 → わかったこと → 注意点」の形にそろえる。全記事に原典へのリンクを付けています。すでに1,181本を書き上げ、毎日1本ずつ会員へ配信しています。
あなたを担当するのは、
これを全部書いた人間です。
※ 冊数・章数・文字数・記事数・音声の再生時間は、いずれも2026年9月4日時点の実数です。CLEAN.DIET LAB の1,181本は執筆済みの本数で、うち553本を公開済み、残りは毎日1本ずつ配信していきます。作品・記事は随時追加されるため、数値は変わります。
※ 書斎の写真はイメージで、当ジムの施設ではありません。
日吉で「2番目」に選ばれるジムです。
1番目でなくて構いません。
ここに来られる方の多くは、どこかで一度、うまくいかなかった方だからです。
日吉には、CMで名前を知られた大手ジムも、安さで通いやすいジムもあります。誰でもいいから教えてほしい、何でもいいから運動できればいい。そう考えているなら、私たちは2番目で構いません。まずは他のジムを体験してきてください。
なぜ「2番目」を、
自分から名乗るのか。
ここに来られる方の 90%以上 が、すでに他のパーソナルジムを経験された方だからです。うかがう話は、だいたい同じところに集まります。
- マニュアル通りの指導で、期待した変化が出なかった。
- 厳しい制限で、コースが終わったあとに戻ってしまった。
- 指導そのものに、どこか不安があった。
1番目で理想が叶わなかった方が、
最後に辿り着く場所。
「運動が好き・得意」という方は、ほとんどいらっしゃいません。むしろ苦手な方が大半です。すでに動ける方はご自身で進められるので、私たちを必要としません。
体を変えるのは、
「継続」でしかない。
魔法のような近道はありません。正しい運動と、整えた食事の積み重ねだけが、鏡に映る自分を変えます。「楽ですよ」という嘘で、時間と努力を無駄にさせたくありません。甘い言葉での勧誘は行いません。
「正論」だけでは、
人は動けない。
正しい運動と食事を整える。科学的には正論ですが、それができないから難しいのです。仕事に追われ、ストレスを抱え、挫折しそうになる。その当たり前の感情を無視した指導は、押し付けでしかありません。
だからこそ、
「誠実」でありたい。
「頑張らなくていい」とは言えません。ただ、あなたの努力を一滴も無駄にさせない戦略は提示できます。理想で夢を見せるのではなく、嘘のない戦略で、確実に目的地へ。それが CLEAN. の提供するすべてです。
トレーナーだけでは、
見きれない領域があります。
歯科医師・理学療法士・鍼灸師の先生方とつながりがあり、必要な方にはご紹介しています。
自分で判断してよい線と、そうでない線を、はっきり持つためです。
Ⅰ歯科医師連携
食いしばりや歯ぎしりは頸椎の歪みを招き、反り腰や猫背の引き金になることがあります。「歯格（噛み合わせ）」と「骨格」は、思われている以上に近い場所にあります。日吉駅徒歩2分の「もりや歯科医院」と公式提携し、顎関節の視点から重心を見ます。
Ⅱ理学療法士連携
リハビリテーションの現場で使われている評価を、トレーニングに持ち込みます。関節の可動域と筋連鎖のエラーを見たうえで、痛む場所を直接いじるのではなく、動きそのものを学び直します。
Ⅲ鍼灸師連携
トレーニングの効果を決めるのは、回復のほうです。血流と自律神経の観点から、セルフケアと休め方を設計します。頑張った分だけ伸びる、という前提は成り立ちません。
Ⅳ現場でつなぐ
専門家の知見を、その日の1時間に落とし込むのがトレーナーの仕事です。解剖学・栄養学・心理学の資格を横断して持っているのは、各領域の話を、同じ一つの身体の話として訳すためです。
これは、あなたのための場所か。
全員に向いている場所ではありません。
売り込む前に、向いていない方をはっきり書きます。
こういう方には、向いていません。
体験にお越しいただいた方全員に、入会をお勧めすることはありません。
合わないと判断した場合は、その場ではっきりお伝えしています。
その他の既往歴・服薬がある方は、お断りするという意味ではありません。必ず事前にお申し出ください。歯科医師・理学療法士・鍼灸師の先生方とつながりがあり、必要に応じてご紹介できます。
通うと、何がついてくるのか。
トレーニングの1時間以外に、
最初から含まれているものです。
手ぶらで通える、
完全個室。
ウェア・シューズ・タオル・お水はすべて無料でご用意しています。仕事帰りでも、買い物のついででも。着替えからトレーニングまで、誰にも会わずに完結します。
24時間365日の、
LINE 食事指導。
ダイエットが崩れる原因の多くは、一人で判断することです。毎日の食事に対して、栄養学の資格を持つトレーナーが具体的に返します。「何を食べればいいか分からない」をなくすための仕組みです。
女性の骨格に合わせた、
部位別の設計。
しなやかな線を作るには、筋肉を大きくするだけでは届きません。ヒップ、くびれ、二の腕、内もも。骨格の特性を見たうえで、姿勢から逆算して種目を選びます。
あなただけの、
自習用プログラム。
動作分析に基づいて、ご本人専用のオリジナル動画をお渡しします。猫背・巻き肩がなぜ起きるのかを解剖学で説明し、自宅でできる形にして渡します。ジムの外でも、迷わないように。
身体を整える、
コンディショニング。
筋トレだけではなく、身体の状態を評価したうえで、骨格に合わせたストレッチとケアを行います。猫背・巻き肩・肩こりのある方は、まずここから始めます。
心理学を基にした、
徹底したカウンセリング。
続かないのは根性の問題ではなく、仕組みの問題です。心理カウンセリングの資格を持つトレーナーが、初回と毎回のヒアリングに時間をかけます。挫折が起きる場所を、先回りして潰します。
通われた方の、言葉。
内容はご本人の文面のままです。
謝礼や特典と引き換えにいただいたものは一つもありません。
筋トレを始めてから、1回も整体に行っていません。
CLEAN. で筋トレを始める前は、毎週マッサージや整体に通い続けていました。最近旅行に行って数年ぶりにマッサージを受けて気づいたのですが、生活していて感じていた身体の怠さや肩凝り、疲労感が、いつの間にか無くなっていました。
ほんの少しフォームを修正して貰うだけで、今までやってたトレーニングと全く違う感覚になったことに驚きました。今でも毎回しんどいと感じますが、あっという間に１時間が終わってしまいます。
横浜・武蔵小杉・綱島のジムを経て、ここでした。
過去に横浜・武蔵小杉・綱島のパーソナルジムに通った経験があります。どのジムも優しく教えて貰えましたが、姿勢の変化を実感できたのは CLEAN. だけでした。毎年の健康診断の数値も全体的に良くなりました。
毎回トレーニング記録をつけて頂き、自分の成長を数値で確認できました。苦手な種目は別の種目で補いながら、ゆっくり時間をかけて出来る様にしてくれました。
甘いものの禁止がなく、1年で 10kg でした。
一人でやっていた頃は、ダイエットとリバウンドを10年以上繰り返してきました。CLEAN. では甘いものやお菓子の禁止がなく、ストレスの無い生活のまま、気がついたら痩せていた、という感覚でした。
体重が落ちない時期もありましたが、履けなくなっていたスキニーが履けたのが嬉しくて、次第に体重を気にしなくなりました。デスクワークで万年肩凝り腰痛でしたが、それも楽になりました。
Google マップに実際に投稿されたクチコミです（2026年9月4日時点。件数と評価は日々変わります）。当ジムは、特典や値引きと引き換えにレビューや感想をお願いすることはしていません。
Google マップにも、実際に通われた方のクチコミが届いています。
編集も削除もできない場所の言葉を、そのままご覧ください。
掲載はご本人の同意を得ています。内容は個人の感想であり、効果や変化のあらわれ方には個人差があります。当ジムは、特典や値引きと引き換えにレビューや感想をお願いすることはしていません。
PLAN.
会っている時間だけでなく、会っていない日々の管理・評価・知識までを含めた金額です。
毎日の LINE 食事指導が付くのは、月4回以上のプランです。
月2回
すでに自分で動ける方。方向の確認と、フォームの微調整を定期的に入れたい方に。毎日の LINE 食事指導は含まれません。
月4回
週に一度。もっとも多くの方が選ばれています。習慣が定着するまでの標準的な間隔です。毎日の LINE 食事指導が含まれます。
月8回
週に二度。期限が決まっている方、体の状態に配慮が要る方、短期で形にしたい方に。毎日の LINE 食事指導が含まれます。
当日入会で半額、といった販売はしていません。価格で迷って入る場所ではなく、内容で納得して入る場所にしたいからです。
コース内容比較。
オンライン会員と月2回は、同じ金額です。けれど中身は反対を向いています。月2回でお渡しするのは「会う時間」、オンラインでお渡しするのは「毎日の食事指導」。月2回のプランに、毎日のLINE食事指導は含まれません。両方が入るのは、月4回からです。
| オンライン通わない | 月2回隔週で会う | 月4回週に一度 | 月8回週に二度 | |
|---|---|---|---|---|
| 月額税抜／カッコ内は税込 | ¥30,000税込 ¥33,000 | ¥30,000税込 ¥33,000 | ¥42,000税込 ¥46,200 | ¥72,000税込 ¥79,200 |
| 入会金 | 不要 | ¥30,000税込 ¥33,000 | ¥30,000税込 ¥33,000 | ¥30,000税込 ¥33,000 |
| 対面トレーニング | — | 月2回 | 月4回 | 月8回 |
| 対面1回あたりの単価 | — | ¥15,000税込 ¥16,500 | ¥10,500税込 ¥11,550 | ¥9,000税込 ¥9,900 |
| 毎日の LINE 食事指導毎朝、記録をすべて確認します | ● | 含みません | ● | ● |
| 月1回の Zoom カウンセリング | ● | — | — | — |
| 10日ごとのフィードバック | ● | ● | ● | ● |
| 公式アプリ食事・体重・歩数・トレーニング記録 | ● | ● | ● | ● |
| CLEAN. BOOK健康・ダイエットの専門書 64冊 | ● | ● | ● | ● |
| CLEAN. LAB査読済み研究をもとにした記事 1,000本以上 | ● | ● | ● | ● |
| 医療連携 | — | ● | ● | ● |
| ウェア・シューズ・タオル | — | 無料レンタル | 無料レンタル | 無料レンタル |
金額は税抜価格です。カッコ内は税込価格を表示しています。オンライン会員は通われないプランのため、入会金・レンタル・医療連携の対象外となります。表は 2026年9月時点の内容です。
別々に選ぶと ¥60,000。
月4回は、対面が2回多くて ¥42,000。
対面は 4回。毎日のLINE食事指導も、そのまま入っています。
金額は税抜価格です。別々にご契約いただいた場合の合計金額との比較であり、値引きやキャンペーンではなく、もともとこの構成です。
対面1回あたりの単価も、月4回のほうが安くなります。
月額を対面回数で割った金額です（税抜／カッコ内は税込）。月2回から月4回に変えると、1回あたり ¥4,500（税込 ¥4,950）下がったうえで、毎日の食事指導が付きます。
なぜ、毎日なのか。
感覚の話ではなく、算数の話です。1ヶ月のうち、会っている時間と、会っていない時間を並べてみます。
月4回 × 60分。ここで消費できるのは、体重50kgの方でおよそ 600〜1,000kcal です。
残りの26日。食事の判断はおよそ 90回。1回200kcalの差が、30日で 6,000kcal になります。
体脂肪1kgは、およそ 7,200kcal。
トレーニングだけで削るには、
月4時間では足りません。
誤解のないように書きます。トレーニングが要らない、という意味ではありません。筋肉を落とさずに減らすため、そして減ったあとに戻らない体にするために、対面の時間は必要です。ただ、数字を動かしているのは、会っていない26日のほうです。だから CLEAN. は、毎朝すべての記録に目を通しています。
消費カロリーはメッツ（METs）にもとづく推定値です。数値は目安であり、変化のあらわれ方には個人差があります。特定の効果を保証するものではありません。
月4回を、
もっとも多くの方が選ばれています。
- 毎日のLINE食事指導が付く、いちばん小さいプランです。会っていない日々まで見るという CLEAN. のやり方が、最小の負担で全部揃います。
- 対面1回あたりが ¥4,500（税込 ¥4,950）安くなります。回数が増えるほど単価は下がり、月2回より1回ぶんが安くなります。
- 週に一度は、フォームを忘れる前に次が来る間隔です。隔週だと、前回直した動きが戻ってから会うことになります。
日吉で、いちばん高い。
隠しても仕方がないので、先に書きます。月４回のプランで比べたとき、CLEAN. は日吉のパーソナルジムの中で、もっとも高い価格です。
月４回・月額（税込）で比較。各社が公式サイトで公表している価格をもとに、2026年9月時点で作成しました。２〜３ヶ月の短期集中コースは料金の性質が異なるため、比較には含めていません。
なぜ、この価格なのか。
『一人一人を特別にしたい』
からです。
理由は、私自身の失敗にあります。
日本最大手のジムで 全国1位 の実績を出していた頃、私は低価格でたくさんのお客様を抱えていました。10ヶ月で100名を超える方を指導しました。数字だけを見れば、順風満帆です。
けれど、実際にやっていたことはこうでした。毎週1時間、種目も同じ、回数を数えて「お疲れさまでした」。それ以外の時間は、何もしていません。というより、朝から晚まで連続でお客様に来ていただいていたので、何かをする時間そのものがありませんでした。
数字は伸びました。
お客様の体は、変わりませんでした。
会員を増やすほど、
一人に使える時間は減ります。
トレーナー1人が1ヶ月に働ける時間は、増やせません。会員が2倍になれば、一人にかけられる時間は半分になります。
会員数は説明のための例です。会費が同じなら、売上は会員数に比例して伸び、一人にかけられる時間は反比例して減ります。CLEAN. が定員を設けているのは、この掛け算の逆側に立つためです。
一人一人に時間を使えなければ、成果には繋がらない。当たり前のことを、100名を超えてから思い知りました。毎週会って、なんとなく体を動かして、半年後も同じ体のまま。その光景を、何度も見ました。
断っておきますが、CLEAN. でも同じことはできます。内容をマニュアル化して、同じメニューを繰り返し、質より量をこなす。そうすれば、全国一位を獲っていた頃と同じか、それ以上の人数をお迎えすることは、おそらく可能です。
実際、CLEAN. は2025年9月の開業から半年、定休日を設けずに毎日営業し、新規会員の募集を一度停止するところまで、お申し込みをいただきました。それでも、会員数の上限は今後も設け続けます。
体験にお越しいただいた方に、日吉近隣の他のパーソナルジムをおすすめしたことも、一度や二度ではありません。お預かりする人数を増やすことよりも、お一人にかけられる時間を減らさないことを選んでいます。
誤解のないように申し上げます。これは、既存のジムを否定しているわけではありません。多くの方に運動の機会を届けるという意味で、あの形にはあの形の価値があります。ただ、私がやりたかったのは、そちらではありませんでした。
だからこそ、一人一人に
真剣に取り組みたい。
食事指導を足すと、
順番が入れ替わります。
毎日の食事指導は、多くのジムで 別料金のオプション として用意されています。ひと月あたり 2万円前後 が、ひとつの目安です。
そこで、条件をそろえて試算します。月4回のトレーニング ＋ ひと月ぶんの食事指導。同じ中身をそろえたとき、いくらになるか。
| 月額（税込）でそろえる | 食事指導が別料金の場合 （試算） | CLEAN. 月4回 |
|---|---|---|
| 月4回のトレーニング | 約￥33,000 | ￥46,200 |
| 食事指導 | 別料金 ＋約￥22,000 ひと月ぶん | ￥0 毎日、プランに込み |
| 10日ごとのフィードバック | — | 込み |
| 公式アプリ・電子書籍64冊・研究記事 | — | 込み |
| ひと月の合計 | 約￥55,000 | ￥46,200 |
※ 左の列は、月4回のトレーニングを約￥33,000、食事指導のオプションを約￥22,000 として置いた 試算 です。特定のジムの料金を示したものではなく、実際の金額はジムごと・店舗ごとに異なります。「—」は、この試算に含めていない項目です。
※ CLEAN. の ￥46,200 は、月4回プランの月額（税込）です。サービスの内容・回数・時間・指導の頻度は、ジムによって異なります。料金は改定されることがありますので、ご検討の際は各社の最新の情報をご確認ください。
日吉のパーソナルジム CLEAN. が目指しているのは 『本質改善』 です。その場の疲労感ではなく、骨格に合った動きと、一生続けられる食べ方を、その人の体に合わせて組み立てる。会っていない日々の記録まで見て、10日ごとに設計を組み直す。そこまでやるために、お受けできる人数に上限を設けています。
この価格は、一人にかける時間を削らないと決めた結果です。安くするには、人数を増やすしかありません。
ですので、先に申し上げます。何でもいいから体を動かしたい、というだけなら、安く通えるジムをおすすめします。皮肉ではありません。その目的に、この金額を払う理由はないからです。
ただトレーニングが好きなだけの、
トレーナーではありません。
体を変える仕事には、責任があります。関節がどう動き、どの筋がどの角度で働くのか。それを知らずに重りを持たせれば、鍛えるつもりで壊すことになります。私は 解剖学 から逆算して、その人の骨格に合う動きを決めます。「効いている感じ」ではなく、構造として正しい動きを作る。ここを外したまま回数を数えても、体は変わりません。
栄養学 も同じです。流行の食事法ではなく、消化・吸収・代謝の仕組みから、その人が一生続けられる食べ方を組みます。スポーツフードスペシャリスト、食育栄養コンサルタント、腸育コンシェルジュ、ファスティングコンサルタント。資格は10種類以上ありますが、大事なのは肩書きではなく、なぜそれを食べるのかを説明できることです。
そして、知識を隠していません。査読済みの研究をもとにした記事を 1,000本以上 公開し、健康・ダイエットの専門書を 64冊 執筆しました。ここまで書けるのは、書けるだけの中身があるからです。
トレーナーが持つべき知識を、
すべて持ったうえで指導しています。
週に一度おなじ種目を選び、回数を数えるだけの1時間と、解剖学と栄養学から組み立てられた1時間は、同じ「パーソナルトレーニング」という名前で売られています。価格が違うのは、中身が違うからです。
CLEAN. が売っているのは、
ジムにいる1時間ではありません。
月４回のプランで、多くのジムが提供しているのは 月に４時間 の指導です。CLEAN. がお渡ししているのは、会っていない残りの日々のほうです。毎日の食事・体重・歩数を見ること。10日ごとに数字を読み直し、次の10日を決めること。24時間つながる LINE と公式アプリ、電子書籍、1,000本の研究記事。学べる時間に、営業時間はありません。24時間、365日です。
安くする方法は、あります。会員数を増やして、一人にかける時間を削ればいい。そうすれば、他社と同じ価格にできます。それをやらないと決めているので、この価格です。
値引きもキャンペーンもしません。下げた分だけ、どこかで時間を削ることになるからです。高い理由を説明できない金額は、つけていません。
そして、いちばん大きな違いを。
CLEAN. のゴールは、
あなたを、特別な一人として
扱いきることです。
パーソナルジムというビジネスは、会員数が増えるほど経営が安定します。だから「もっと通ってください」と言い続けることが、商売として正しくなってしまう。人数で伸ばす構造が、この業界にはあります。
CLEAN. は、
一人一人を特別にするために
教えています。
同じメニューの人は、二人といません。骨格も、可動域も、生活の時間割も、続けられる食べ方も違うからです。毎朝あなたの記録を読み、10日ごとに数字を読み直し、次の10日を書く。この繰り返しでしか、その人だけの正解は出てきません。
今日は何を、どれだけ食べるのか。どの種目を、どのフォームで、どこまでやるのか。停滞したとき、何を疑えばいいのか。その判断を、あなた自身の言葉で説明できるところまで持っていきます。週に一度おなじ種目を選び、回数を数えているだけのトレーナーには、その「なぜ」は答えられません。
だからここは、1時間のトレーニングを売る場所ではありません。一生ぶんの、食事と運動の判断力が身につく場所です。そして体は、分かったあとも変わり続けます。年齢も、生活も、目的も。そのたびに、隣で組み直せる人間がいます。
あなたの身体を、
いちばん長く見てきた人間で
あり続けます。
まずは、体験から。
完全予約制で、1日にお受けできる人数に限りがあります。
その場での入会をお願いすることはありません。
日吉駅西口から徒歩3分、手ぶらでお越しいただけます。
お一人様 1回限り。ご入会される場合、体験料金は無料です。
手ぶらでお越しください。ウェア・シューズ・タオルは無料でお貸しします。
カウンセリング
- 目標・目的の確認
- 現在の健康状態と身体機能の確認
- 各種測定
トレーニング
- 心拍数が上がるような追い込みは行いません
- 高重量を使う種目も行いません
- 特に鍵えたい箇所があれば優先します
フィードバック
- 本当に良いと思っていただけた場合のみ、入会のご案内をします
- ご検討の場合は、日吉駅付近で合いそうなジムをご案内します
お申し込み
専用の予約フォームから、アンケートにお答えいただいてお申し込みください。
カウンセリング
現状、目標、そしてこれまで何を試して、なぜ戻ったのかをうかがいます。ここがいちばん長くなります。
体験トレーニング
手ぶらでお越しください。完全個室。ウェア・シューズ・タオルは無料でお貸しします。
ご案内
お互いに合うと判断できた場合のみ、入会のご案内をします。定員に達している場合は、お待ちいただくことがあります。
その場での入会をお願いすることはありません。持ち帰って考えていただいて構いません。
よくある質問。
本当に、毎日見ているのですか。
はい。会員の記録は毎朝すべて確認しています。ただし、毎日こちらから連絡するわけではありません。順調なときに口を出すと、かえって迷いが生まれるからです。連絡するのは、数字が動かなくなったとき、食べ方が崩れたとき、そして10日ごとの評価のときです。
運動が苦手で、体力にも自信がありません。
ほとんどの方がそうです。むしろ、すでに動ける方はご自身で進められるので、当ジムを必要としません。初回はフォームの確認と可動域の把握だけで終わることもあります。追い込むことが目的ではありません。
持病があり、薬を飲んでいます。
必ず事前にお申し出ください。当ジムは歯科医師・理学療法士・鍼灸師の先生方とつながりがあり、必要に応じてご紹介できます。トレーナーの判断だけで進めてよい領域と、そうでない領域の線引きをはっきり持っています。場合によっては、主治医への確認をお願いすることがあります。
入会を断られることはありますか。
あります。定員に達している場合はお待ちいただきます。また、目的に対して当ジムが最適でないと判断した場合は、その旨を正直にお伝えします。体験にお越しいただいた方全員に入会をお勧めすることはありません。
どのくらいの期間、通う必要がありますか。
期限は設けていません。体の変わり方も、生活の変わり方も、人それぞれの速さがあります。目安をお伝えすることはありますが、こちらから期間を区切ることも、逆に「まだ足りない」と引き止めることもしません。ご自身のペースで続けていただけます。通う時間が取りにくい時期は、アプリと会員特典だけを使うオンライン会員に切り替えることもできます。
気持ちが続かなくなったときは。
落ちる日は必ず来ます。それを前提に設計しています。原因は意志の弱さではなく、たいてい仕組みの側にあります。まずはお伝えください。組み直せることがほとんどです。それでも合わないと感じられた場合は、契約で縛ることはしません。
日吉駅からの行き方と、通っている方のエリアを教えてください。
東急東横線・目黒線、または横浜市営地下鉄グリーンラインの日吉駅西口から徒歩3分、中央通り商店街を直進した左手のビル3階です。日吉本町・綱島・元住吉・武蔵小杉・日吉東・北港・横浜市内から通われている方が多く、平日の仕事帰りに寄られる方もいらっしゃいます。日吉でパーソナルジムを探されている方は、まず体験で場所を確かめてください。
持ち物は何が必要ですか。
手ぶらでお越しください。ウェア・シューズ・タオルは無料でお貸しし、ウォーターサーバーもご用意しています。仕事帰りのそのままで大丈夫です。
お支払い方法は。
基本的にはクレジットカード決済です。対応ブランドは Visa・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover。現金でのお支払いも承っています。
糖質制限など、厳しい食事制限はありますか。
行いません。極端な制限は、終わったとたんに戻るための仕組みです。お菓子やお酒を禁止することもありません。もっとも重要なのは継続ですので、続けられる形に落としこむことを優先します。反対に、厳しい指導を期待されている方には、向かない場所だと思います。
予約のキャンセルはできますか。
前日の20時までにご連絡いただければ、キャンセル・日程変更を承ります。それ以降のキャンセルは、1回分を消化した扱いとなります。完全予約制で、その時間は他の方をお入れしていないためです。体調などで難しいときは、分かった時点で早めにご連絡ください。
60代以上ですが通えますか。
通えます。20代のダイエットから、60代の機能改善まで、年代を問わずお受けしています。むしろ、関節や姿勢の課題がはっきりしている分、解剖学から逆算するやり方が活きます。既往やお薬がある場合は、必ず事前にお申し出ください。
日吉駅から、徒歩圏内。
日吉パーソナルジム CLEAN.（クリーン）は、横浜市港北区日吉本町の完全個室ジムです。
日吉・綱島・元住吉・武蔵小杉・日吉本町・横浜方面から通っていただいています。
神奈川県横浜市港北区日吉本町1丁目16-15
el Forty One 301
東急東横線・目黒線／横浜市営地下鉄グリーンライン
日吉駅 西口を出て、正面の「中央通り」商店街を直進。
ドトール・セブンイレブン・ファミリーマート・CoCo壱番屋を通り過ぎ、すぐ左手の「el Forty One」3階301号室。
070-3277-4782
公式LINE、またはメールでも承ります。
完全予約制・完全個室。
- 東急東横線・目黒線、または横浜市営地下鉄グリーンラインをご利用の場合、西口に出てください。
- 西口を出ると、目の前に商店街が広がっています。ロータリーを横断し、正面に見える「中央通り」商店街を直進します。
- 途中、「ドトールコーヒー」「セブンイレブン」「HACドラッグ」などを通り過ぎます。
- さらに進むと、「ファミリーマート」「オリジン弁当」「CoCo壱番屋」などが並んでいます。
- 「CoCo壱番屋」を過ぎてすぐ左手に、「el Forty One」というビルがございます。CLEAN. は3階の301号室です。
- インターフォンでお呼び出しください。
写真 01〜04 は Google ストリートビューより（© Google）。
東急東横線「日吉駅」徒歩3分
女性専門パーソナルジムCLEAN.日吉店
【日吉】パーソナルジム CLEAN. × 歯科医師 × 理学療法士 × 鍼灸師
—— 医学的エビデンスに基づく「四位一体」の本質改善プログラム ——
日吉のパーソナルジム CLEAN.は、単なる筋力トレーニングの場ではありません。
「なぜ、体は歪むのか」「なぜ、痛みは繰り返すのか」。その根本原因を解明するため、トレーナー・歯科医師・理学療法士・鍼灸師の4つの専門領域がクロスオーバーし、あなたの身体を分子レベル・骨格レベルで再構築します。
1. 【歯科医師連携】噛み合わせと食いしばりから紐解く「重心の正常化」
意外に知られていないのが、「歯格（噛み合わせ）」と「骨格」の密接な関係です。
顎関節からのアプローチ： 食いしばりや歯ぎしりは、頸椎の歪みを引き起こし、結果として反り腰や猫背の引き金となります。
自律神経の安定： 歯科医学的視点を取り入れることで、交感神経の過緊張を緩和。パフォーマンス低下の原因となる「無意識の力み」を解消します。
2. 【理学療法士連携】ミリ単位の「メディカル動作分析」
病院のリハビリテーション現場で培われた理学療法の知見を、トレーニングに融合させます。
バイオメカニクス解析： 関節の可動域や筋連鎖のエラーを医学的に評価。
機能改善の最適解： 痛みがある部位への直接的なアプローチではなく、運動学に基づいた「正しい動きの再学習」を行い、怪我をしない一生モノの身体を作ります。
3. 【鍼灸師連携】東洋医学による「自律神経と循環の調律」
ハードなトレーニングの効果を最大化させるには、**「回復力」**が不可欠です。
コンディショニングの深化： 鍼灸師のアドバイスに基づき、経絡やツボを意識したセルフケアや、血流改善による疲労回復を促進。
内臓疲労のケア： 栄養学と連動し、内臓機能の活性化を図ることで、代謝効率を極限まで高めます。
4. 【CLEAN. 山際】科学的根拠を裏付ける「高度専門資格」
これら専門家チームの知見を現場で体現するのは、代表・山際による**「エビデンス・ベースド・トレーニング」**です。
多角的な専門資格の保持： 「身体を動かす（解剖学）」だけでなく、「身体を作る（栄養学）」、そして「継続させる（心理学）」の3点において公的な資格を保有。単なる経験則ではない、科学的根拠に基づいた緻密なプログラムを設計します。
解剖学・運動生理学： 骨格と筋肉の走行をミリ単位で捉え、怪我のリスクを排除。
栄養学： 分子レベルで代謝をコントロールし、リバウンドのない体質へ。
心理学： 挫折のメカニズムを脳科学的に理解し、モチベーションを「意志の力」に頼らず維持。
日吉パーソナルジム CLEAN.
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