Body Maintenance

日吉で「ほぐしても、また戻る」を終わらせる

マッサージに行った日は軽い。でも三日で元通り。日吉で肩こり・腰痛に悩む方から、いちばん多く聞く言葉です。

戻るのには理由があります。固まっているのは、痛みを感じている場所ではないことがほとんどだからです。肩がつらい方の原因が股関節にある。腰が重い方の原因が足首にある。そこを触らずに、つらい場所だけをほぐせば、当然また戻ります。

CLEAN.のパーソナルストレッチは、まず身体全体の可動域を評価します。どこが動いていないから、どこが代わりに働きすぎているのか。その「原因側」から順にゆるめていくので、その日の軽さが続きます。

マッサージ・整体との違い

一般的なマッサージは、つらいと感じている場所を、その場の緩和のために触ります。受け手は受け身のままで、次につながるのは次回の予約です。

CLEAN.のパーソナルストレッチは、動いていない原因側の関節と筋肉を触ります。目的は可動域そのものを取り戻すこと。呼吸と力の抜き方までお伝えし、最後にご自宅でできるセルフケアをお渡しします。

痛みを我慢していただく施術は行いません。「痛気持ちいい」ではなく「気持ちいい」の範囲で、可動域は十分に変わります。

60分の流れ

1. カウンセリング（約5分）　つらい場所、いつから、どんな時に出るかを伺います。

2. 可動域チェック（約10分）　肩・股関節・胸椎・足首などを一つずつ確認します。

3. パーソナルストレッチ（約35分）　原因側から順に。うつ伏せ・仰向け、服装のまま受けていただけます。

4. 再チェックとセルフケア（約10分）　変化をその場で確認し、ご自宅で続けられる形をお渡しします。

こんな方に選ばれています

• デスクワークで肩・首が慢性的に重い

• 腰が痛くて、朝の靴下がつらい

• 整体やマッサージに通っているが、間隔がどんどん短くなっている

• 運動をしたいが、身体が硬くて怖い

• 産後、身体の使い方が変わった気がする

• トレーニングの可動域を上げたい

リラクゼーションメニュー

オイルを使ったリンパケア、筋膜・筋肉へのアプローチ、眼精疲労や頭の圧迫感をゆるめるヘッドスパをご用意しています。ご相談内容を伺ったうえで、その日に合うものをご提案します。

※鎖骨下・鼠蹊部のリンパケアは行っておりません。

ご利用について

パーソナルストレッチとリラクゼーションは、CLEAN. 会員の方だけがご利用いただけるメニューです。単体でのご予約は承っておりません。

日吉でストレッチや整体を探してこのページにたどり着いた方へ。CLEAN.は「通い続けないと戻る身体」を目指していません。トレーニングで支える力をつけ、ストレッチで動く範囲を取り戻す。この二つが揃ってはじめて、ほぐさなくても平気な身体になります。

まずは体験トレーニングで、ご自身の身体がどこから固まっているのかを確認してみてください。

よくあるご質問

身体が硬くても大丈夫ですか。
硬い方ほど変化が出ます。柔らかくするのではなく、動く範囲を取り戻していく施術です。

痛くないですか。
痛みを伴うストレッチは行いません。力が抜けている状態でしか可動域は変わらないためです。

何を着ていけばいいですか。
動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。お着替えもご用意しています。

ストレッチだけ受けることはできますか。
会員の方限定のメニューのため、単体でのご予約は承っておりません。体験トレーニングからご入会いただいた方にご利用いただけます。

どのくらいの間隔で受ければいいですか。
慢性的なつらさがある方は2週間に1回から。整ってきたら月1回に空けていきます。「通い続けないと戻る」状態を目指してはいません。

女性専用ですか。
CLEAN.は女性専用のパーソナルジムです。完全個室で、他のお客様と顔を合わせることはありません。

アクセス

東急東横線・目黒線／横浜市営地下鉄グリーンライン 日吉駅 西口から徒歩3分
〒223-0062 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-16-15 el Forty One 301

日吉本町・綱島・元住吉・武蔵小杉エリアからもお越しいただいています。