日吉で、
ダイエットを。
日吉駅 西口 徒歩3分、女性専用・完全個室のパーソナルジム CLEAN. です。
体重を落とすだけなら、方法はいくらでもあります。難しいのは、落ちたあとに戻らないことのほうです。
神奈川県横浜市港北区日吉本町。綱島・元住吉・武蔵小杉・大倉山・新川崎からもお通いいただけます。
なぜ、戻るのか。
ダイエットで体験にお越しになる方の多くが、過去に一度は落としています。落とせなかったのではなく、戻ってしまった。理由は、だいたい次のどれかです。
- 食べる量を減らしただけだった。減らしている間は落ちますが、元に戻せば元に戻ります。減らし続けることは、生活として続きません。
- 筋肉ごと落としてしまった。体重は落ちても、消費できる量が減った状態です。同じ食事に戻したとき、以前より戻りやすくなります。
- 短期集中で終わった。2〜3ヶ月のコースが終わったあと、続け方が手元に残っていない。
- 自分の生活に合っていなかった。誰かのメニューをそのまま持ち込んでも、仕事や家庭の事情までは合わせられません。
変化のあらわれ方や戻り方には個人差があります。ここに書いたことがすべての方に当てはまるわけではありません。
会っていない時間のほうが、長い。
週に一度、60分通ったとして、ひと月に会う時間は4時間です。残りは700時間以上あります。食事の判断はその間に、およそ90回。ダイエットの結果は、この90回のほうで決まります。
だから CLEAN. は、ジムにいる時間だけを見ません。会員アプリで食事・体重・歩数・トレーニングを記録していただき、毎朝すべてに目を通します。月4回以上のプランには、毎日のLINE食事指導が含まれます。10日ごとにフィードバックをお返しします。
トレーニングが不要という意味ではありません。筋肉を落とさずに減らすため、そして減ったあとに戻りにくい体にするために、対面の時間は必要です。
進め方。
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01
何を試して、なぜ戻ったのかを聞く
体験の50分のうち、20分はカウンセリングです。目標だけでなく、これまで何をやってきて、どこで続かなくなったのかをうかがいます。ここを飛ばすと、同じことをもう一度やることになります。
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02
生活に合わせて食事を組む
外食が多いのか、家で作れるのか、朝は食べられるのか。現実にできる形でなければ、続きません。極端な制限を前提にした組み方はしません。
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03
動き方から確認する
心拍数が上がるような追い込みは行いません。高重量を使う種目も行いません。解剖学にもとづいて、立つ・しやがむ・持ち上げるといった動作から確認していきます。運動の習慣がない状態からで問題ありません。
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04
記録を見て、10日ごとに調整する
体重は日によって動きます。1日の数字ではなく、記録の流れを見て判断します。うまくいかない期間があっても、そこで終わりにしません。
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05
自分で続けられる状態にする
CLEAN. が掲げているのは自立支援型です。ずっと通っていただくことではなく、判断の仕方が手元に残ることを目指しています。
やらないこと。
- 極端な糖質制限や置き換えを前提にしません。短期間で数字は動きますが、戻りやすく、続きません。
- サプリメントやプロテインの販売はしていません。買っていただく前提の設計にしていないためです。
- 「◯ヶ月で◯kg」といったお約束はしません。変化のあらわれ方には個人差があり、期間や数値を保証することはできません。
- 体重だけを追いません。同じ体重でも、中身が違えば見え方も戻りやすさも変わります。
- 追い込むことを目的にしません。つらさと結果は比例しません。
始める前に。
CLEAN. は医療機関ではありません。診断や治療は行いません。次に当てはまる方は、主治医の指示を優先していただいたうえでご相談ください。
- 持病のある方、お薬を服用中の方。
- 妊娠中の方、産後で運動の可否を確認していない方。
- 医師から食事内容の指示を受けている方。
- 体重や食事について、これまでに医療機関で相談されたことがある方。
体調によっては、内容を変更したり、お受けできない場合があります。
料金。
| プラン | 料金（税抜） | 料金（税込） | 毎日のLINE食事指導 |
|---|---|---|---|
| 月4回週に一度 | ¥42,000 | ¥46,200 | 含みます |
| 月8回週に二度 | ¥72,000 | ¥79,200 | 含みます |
| 回数券24回24回分を一括 | ¥211,200 | ¥232,320 | 含みません |
入会金 ¥30,000（税込 ¥33,000）は最初の一度だけです。ウェア・シューズ・タオル・水は無料でお貸しします。上記以外の追加料金はありません。割引もキャンペーンもしていません。ダイエットを目的とされる方の多くは、毎日のLINE食事指導が含まれる月4回を選ばれています。月4回・月8回は毎月のコースのため、その月にご利用いただかなかった分を翌月へ繰り越すことはできません。
よくいただくご質問。
どのくらいで痩せますか。
期間や数値をお約束することはできません。変化のあらわれ方には個人差があり、もとの状態や生活によって変わります。体験のときに現状をうかがったうえで、現実的な進め方をご説明します。
食事制限がつらそうです。
極端な制限を前提にした組み方はしません。続かない方法で数字を動かしても、戻るだけだからです。外食が多い方には、外食のなかでの選び方をお伝えします。
運動が苦手でも大丈夫ですか。
体験にお越しになる方の多くが、パーソナルトレーニングは初めての方です。追い込む内容は行いませんので、そこからで問題ありません。
月額プランと回数券、どちらがよいですか。
毎日のLINE食事指導は、月額プラン（月4回・月8回）に含まれます。回数券24回には含まれません。通うペースが決まっている方は月額プラン、月によって通える回数が変わる方は回数券24回（有効期限180日）が向いています。体験のときにうかがったうえで、合うものをご案内します。
体重が落ちない時期がありました。
体重は日によって動きますし、止まる時期もあります。1日の数字ではなく記録の流れを見て、食事とトレーニングの両方から調整します。
やめたあと、また戻りませんか。
戻らないことをお約束することはできません。ただ CLEAN. が目指しているのは、通い続けることではなく、判断の仕方が手元に残ることです。
日吉まで通えないのですが。
オンライン会員のコースがあります。3ヶ月コースと6ヶ月コースの2つで、お渡しするのは毎日の食事指導です。
まずは、話を聞かせてください。
体験トレーニングは約50分、¥5,000（税込 ¥5,500）です。手ぶらでお越しいただけます。その場での入会をお願いすることはありません。
このページの内容は一般的な情報であり、特定の効果を保証するものではありません。記載の内容・料金は 2026年9月時点のものです。
日吉から、通う。
ダイエットが途中で止まる理由の上位は、意志ではなく移動です。行くまでが面倒だと、予定のほうが先に崩れます。日吉駅 西口から徒歩3分。仕事帰りや買い物のついでの導線に入る距離です。
ダイエットで選ばれているプラン。
どれを選んでも内容は同じです。違うのは、会う回数と、毎日のLINE食事指導がつくかどうかです。
体重を動かす段階では、会う回数よりも、会っていない日の食事のほうが効きます。迷ったら月4回コースから始めて、必要になったら8回に上げる方が、費用のむだが出ません。
記載の料金は 2026年9月時点のものです。