なぜパーソナルジムで握力を測る？
なぜパーソナルジムで握力を測る？日吉パーソナルジムCLEAN.が解説
「なんで筋トレと関係なさそうな握力を測るの？」
そう思われる方もいるかもしれません。しかし、日吉パーソナルジムCLEAN.では、トレーニングの前に握力を測定することを大切にしています。一見、単純な測定に思えますが、実は握力には私たちの健康状態やトレーニングの質を高めるための重要な情報が隠されています。
握力測定が重要な3つの理由
1. 全身の筋力のバロメーター
握力は、単に手の力を測るだけではありません。身体全体の筋力や健康状態を反映するバロメーターと言われています。握力が強い人は、身体の他の部分の筋肉量や筋力も高い傾向にあります。逆に、握力が弱い場合は、全身の筋力が低下している可能性を示唆していることがあります。
握力を定期的に測定することで、トレーニングの成果が全身の筋力向上に繋がっているかを客観的に確認することができます。
2. 死亡リスクとの関連性
近年、握力が強いほど、心臓病や脳卒中などの病気による死亡リスクが低いという研究結果が数多く報告されています。つまり、握力は健康寿命を測る指標の一つとして考えられているのです。
CLEAN.では、お客様の握力を測定することで、健康状態を把握し、より良い身体づくりをサポートするためのデータとして活用します。
3. トレーニングのパフォーマンス向上
握力は、多くのトレーニング種目において、パフォーマンスを左右する重要な要素です。
デッドリフトや懸垂: これらの種目は、背中の筋肉を鍛えるために非常に効果的ですが、握力が弱いと先に手が疲れてしまい、背中を十分に追い込むことができません。
ダンベルを使ったトレーニング: 握力が弱いと、重たいダンベルを握りきれず、正しいフォームで動作を行うことが難しくなります。
握力を定期的に測定し、必要であれば握力を高めるトレーニングを取り入れることで、他の種目のパフォーマンスも向上し、トレーニング全体の質を高めることができます。
CLEAN.は握力からお客様の可能性を引き出す
日吉パーソナルジムCLEAN.では、お客様の握力測定を通して、健康状態やトレーニングの可能性を診断します。そして、ただ筋トレを行うだけでなく、握力を含めた全身のバランスを考慮したパーソナライズされたメニューをご提案します。
「握力を高めて健康になりたい」「トレーニングの成果を実感したい」という方は、ぜひ一度CLEAN.の体験トレーニングにお越しください。
あなたの握力が持つ可能性を、私たちと一緒に引き出しましょう。
