なぜボディメンテナンスが重要？
なぜボディメンテナンスが重要？｜日吉パーソナルジムCLEAN.
理想の身体を目指す上で、トレーニングと同じくらい重要なのがボディメンテナンスです。パーソナルジムCLEAN.では、トレーニングで身体を「攻める」だけでなく、リンパ、整体、オイルマッサージ、ストレッチ、角質ケアといった様々な方法で身体を「整える」ことの重要性をお伝えしています。
なぜトレーニングだけでは不十分なのか？
トレーニングは筋肉を成長させ、代謝を上げる上で欠かせませんが、筋肉の張りや疲労が残ったままだと、パフォーマンスが低下したり、怪我の原因になったりします。ボディメンテナンスは、これらの問題を解決し、トレーニング効果を最大限に引き出すためのサポート役です。
ボディメンテナンスのメリットとCLEAN.の考え方
1. リンパ・整体・オイルマッサージ
これらのケアは、身体の巡りを良くし、老廃物の排出を促すことで、むくみや冷えを改善します。CLEAN.では、お客様の身体の状態に合わせて、セルフでできるケア方法をご提案します。
むくみ改善: リンパの流れを良くすることで、身体のだるさや重さが軽減されます。
疲労回復: 老廃物の排出が促され、筋肉痛が和らぎ、次のトレーニングに臨みやすくなります。
2. ストレッチ
トレーニングで使った筋肉をしっかりと伸ばすことで、筋肉の柔軟性が保たれ、関節の可動域が広がります。
怪我の予防: 筋肉の柔軟性が高まると、トレーニング中の怪我のリスクを減らすことができます。
姿勢改善: 硬くなった筋肉を緩めることで、姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の根本的な改善にもつながります。
3. 角質ケア
意外に思われるかもしれませんが、足裏の角質ケアも重要です。足裏の感覚が鈍くなると、身体のバランスが取りにくくなり、トレーニング中のフォームが不安定になることがあります。
バランス感覚の向上: 足裏の感覚が鋭敏になることで、スクワットやランジなどのトレーニング中の安定性が増します。
パフォーマンスの向上: 身体のバランスが良くなると、全身の連動性が高まり、運動能力全体が向上します。
最高のパフォーマンスは「攻め」と「整え」のバランスから
日吉パーソナルジムCLEAN.では、お客様が理想の身体を安全に、そして確実に手に入れるために、トレーニングとボディメンテナンスの両方を重視しています。
ご自身の身体を労わり、「攻め」と「整え」のバランスを取ることで、トレーニングはより効果的で楽しいものになります。日吉駅から手ぶらで通えるCLEAN.で、あなたの身体のコンディションを整えるお手伝いをさせてください。
