お盆

お盆休み明けの体調、崩していませんか？

みなさん、こんにちは！日吉パーソナルジムCLEAN.です。

楽しいお盆休みを過ごされましたか？実家に帰省したり、旅行に出かけたり、ゆっくりと体を休めたり…それぞれリフレッシュできたことと思います。

しかし、連休明けは体がだるい、食生活が乱れてしまった、という方も少なくないのではないでしょうか。

**「お盆休みボケ」**という言葉があるように、生活リズムが崩れてしまった状態で仕事や家事に戻ると、心身ともに大きな負担がかかってしまいます。

そこで、日吉パーソナルジムCLEAN.が提案する**「お盆休みボケ解消法」**をご紹介します！

1. 軽い運動で体を動かす

連休中に運動不足になってしまった方は、まずは軽い運動から再開してみましょう。無理な運動は逆に体を痛めてしまう原因になります。ウォーキングやストレッチなど、気持ちよく体を動かすことが大切です。

2. 食生活をリセットする

お盆休み中は、ついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。連休明けは、野菜中心の食事や、発酵食品を積極的に取り入れて、胃腸を休ませてあげましょう。

3. 質の良い睡眠をとる

睡眠は、心身の疲労回復に欠かせません。連休明けは、いつもより少し早めにベッドに入り、質の良い睡眠を心がけましょう。

CLEAN.では、お客様一人ひとりの体調や目標に合わせた、オーダーメイドのトレーニングプランをご提案しています。

「連休中に増えた体重をなんとかしたい」「夏バテで落ちてしまった体力をつけたい」など、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

専属トレーナーがあなたの健康的な体づくりを全力でサポートいたします。

まずはカウンセリングで、あなたの「お盆休みボケ」をCLEAN.で解消しませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

日吉パーソナルジム CLEAN.