甘いものが辞められない
甘いものを食べながらでも痩せれるの？【日吉パーソナルジムCLEAN.】
こんにちは！日吉パーソナルジムCLEAN.です。
ダイエット中の皆さんにとって、「甘いもの」は永遠の敵のように感じていませんか？「絶対に我慢しなきゃ…」と思いつつも、ふとした瞬間に誘惑に負けてしまう経験、ありますよね。
今日は、そんな皆さんが一番気になるであろう疑問にお答えします！
「甘いものを食べながらでも、本当に痩せられるの？」
結論から言いましょう。適切な方法で、賢く取り入れれば、甘いものを完全に我慢しなくても痩せることは可能です！
なぜ「甘いもの＝悪」ではないのか？
甘いものが太る主な原因は、過剰な摂取によるものです。糖分の摂りすぎは、エネルギーとして使い切れずに脂肪として蓄積されてしまいます。
しかし、甘いものの中には、私たちの心を満たしてくれる特別な力がありますよね。完全に我慢することでストレスが溜まり、結果的にドカ食いにつながってしまうことも少なくありません。
CLEAN.では、「〇〇は絶対ダメ！」といった極端な食事制限は推奨していません。大切なのは、バランスとコントロールです。
甘いものと賢く付き合うための3つのポイント
食べるタイミングを考える:
活動量の多い午前中や、運動後のエネルギー補給として少量を取り入れるのがおすすめです。
夜寝る前は避けましょう。
種類と量を意識する:
白砂糖たっぷりのケーキやスナック菓子よりも、果物やヨーグルト、カカオ含有量の高いチョコレートなどを選ぶようにしましょう。
食べる量は、あくまで「少量」を心がけてください。一口、二口で満足する習慣をつけることが大切です。
他の食事で調整する:
甘いものを食べた分、他の食事でカロリーや糖質量を調整するように意識しましょう。
食物繊維やタンパク質をしっかり摂ることで、血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。
CLEAN.があなたの「食べたい」をサポート
CLEAN.のパーソナルトレーニングでは、お客様のライフスタイルや好みを考慮した、無理のない食事指導を行っています。
「どうしても甘いものがやめられない…」そんなお悩みも、遠慮なくトレーナーにご相談ください。
あなたの目標に合わせて、甘いものとの上手な付き合い方、そして健康的で持続可能なダイエット方法を一緒に見つけていきましょう。
体重計の数字に一喜一憂するのではなく、「食べたい」気持ちも大切にしながら、理想の体へ近づく。それが、CLEAN.が提案する新しいダイエットのカタチです。
まずはカウンセリングで、あなたの「甘いもの」に対する想いを教えてくださいね！
日吉パーソナルジム CLEAN. 〒223-0062 神奈川県横浜市港北区日吉本町1丁目16-15 el Forty One301ウェブサイト：https://www.clean-gym.com/
