ヘッドスパで身体の不調が改善？
ヘッドスパで身体の不調が改善？日吉パーソナルジムCLEAN.が解説する、トレーニングとの意外な関係
「ヘッドスパって、ただの癒しじゃないの？」そう思っている方も多いのではないでしょうか？
実は、頭皮のケアは、肩こりや眼精疲労、さらにはトレーニングの効果にも深く関わっています。日吉パーソナルジムCLEAN.では、トレーニングだけでなく、身体全体のバランスを整えることの重要性をお伝えしています。
なぜヘッドスパが身体の不調を改善するのか
頭皮には、たくさんのツボや血管、リンパが集中しています。頭皮が硬くなると、血行やリンパの流れが悪くなり、さまざまな身体の不調を引き起こします。ヘッドスパは、頭皮をマッサージすることで、これらの流れを改善し、以下のような効果をもたらします。
1. 首や肩の凝りをほぐす
頭と首、肩は筋膜で繋がっています。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで頭皮が硬くなると、首や肩の筋肉も引っ張られてしまい、血行不良や筋肉の緊張を引き起こします。ヘッドスパで頭皮をほぐすことで、首や肩の筋肉も緩み、慢性的な肩こりの改善に繋がります。
2. 眼精疲労の軽減
目の周りの筋肉は、頭部の筋肉と密接に関わっています。頭皮が硬くなると、目の周りの血行も悪くなり、眼精疲労や目の重だるさを引き起こします。ヘッドスパは、頭皮の血行を促進し、目の疲れを和らげる効果が期待できます。
3. 睡眠の質の向上
頭皮マッサージは、自律神経を整える効果があります。心身ともにリラックスすることで、寝つきが良くなったり、睡眠の質が向上したりします。質の良い睡眠は、トレーニングで傷ついた筋肉の修復を早め、身体の回復を促す上で非常に重要です。
ヘッドスパとトレーニングの相乗効果
トレーニングを頑張っているのに、思うように効果が出ないと感じる原因の一つに、身体の「張り」や「歪み」が挙げられます。ヘッドスパで頭皮の緊張をほぐし、血行を改善することで、トレーニングの効果をさらに高めることができます。
柔軟性の向上: 張りや凝りが取れることで、トレーニング中の可動域が広がり、正しいフォームで効率よく筋肉を鍛えられます。
疲労回復の促進: 睡眠の質が向上し、血行が良くなることで、トレーニング後の疲労回復が早まります。
このように、ヘッドスパはトレーニングの効果を最大限に引き出すための重要なサポート役となります。
身体の不調、根本から見直しませんか？
日吉パーソナルジムCLEAN.では、お客様一人ひとりの身体の状態をチェックし、トレーニングだけでなく、身体の不調の原因となる生活習慣や身体の癖についてもアドバイスをしています。
「肩こりがひどくてトレーニングに集中できない」「なかなか疲れが取れない」というお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度CLEAN.の体験トレーニングにお越しください。専門のトレーナーが、あなたの身体全体を整えるための最適な方法をご提案します。
