女性こそ肩のトレーニングを！
女性こそ肩のトレーニングを！日吉パーソナルジムCLEAN.が教える、肩関節の可動性が大切な理由
「肩のトレーニングって、男性がやるものじゃないの？」 「肩幅が広くなったらどうしよう…」
そう思って、肩のトレーニングを避けていませんか？
日吉パーソナルジムCLEAN.では、女性にも肩のトレーニングを積極的におすすめしています。なぜなら、肩のトレーニングは、見た目を整えるだけでなく、美しい姿勢と健康な身体を保つために非常に重要だからです。
1. 美しい姿勢とスッキリした肩周りを手に入れる
スマホやパソコンの長時間使用で、猫背や巻き肩になっていませんか？肩周りの筋肉（特に僧帽筋や三角筋）をバランスよく鍛えることで、肩甲骨の動きがスムーズになり、正しい姿勢をキープしやすくなります。
肩甲骨が正しい位置に戻ることで、首が長く、鎖骨がキレイに見えるようになります。
姿勢が良くなると、立ち姿が美しくなり、自信に繋がります。
肩の筋肉を適度に引き締めると、首から肩のラインがスッキリして見え、女性らしい華奢な印象になります。
「ムキムキになるのが心配…」という方もご安心ください。女性は男性に比べて筋肉がつきにくいため、よほどハードなトレーニングをしない限り、肩幅が広くなりすぎることはありません。むしろ、適度な筋力は、肩周りを引き締め、女性らしいしなやかなラインを作ります。
2. 肩関節の可動性を高め、肩こりを根本から改善
肩のトレーニングは、筋肉を鍛えるだけでなく、肩関節の**可動性（動く範囲）**を高める効果があります。
肩関節の可動性が低いと、日常生活のさまざまな動作に支障をきたし、肩や首の筋肉が常に緊張してしまい、慢性的な肩こりの原因となります。
例： 腕を上げにくい、背中で手を組むのがつらい、高いところの物を取るのが大変、など。
肩関節の可動性を広げることで、これらの動作が楽になり、血流が改善され、肩や首の筋肉の緊張が和らぎます。その結果、肩こりの根本的な改善に繋がります。
CLEAN.で肩のトレーニングを始めてみませんか？
日吉パーソナルジムCLEAN.では、お客様一人ひとりの身体の悩みや目標に合わせて、最適な肩のトレーニングメニューをご提案します。
「女性らしい肩周りを作りたい」「慢性的な肩こりを解消したい」など、あなたの目標をぜひトレーナーにお聞かせください。
専門の知識を持つトレーナーが、正しいフォームと適切な負荷で丁寧に指導しますので、安心してトレーニングに取り組むことができます。
今なら、体験当日のご入会で入会金半額キャンペーンを実施中です。日吉駅から手ぶらで通えるCLEAN.で、美しい姿勢と健康な身体を手に入れましょう。
