日吉パーソナルジムCLEAN.マッサージの有効性
CLEAN.のマッサージで自律神経を整えるメリット
日吉パーソナルジムCLEAN.のセッションに含まれるマッサージは、単に筋肉の疲労を和らげるだけではありません。自律神経に働きかけることで、心身のバランスを整え、ダイエットや健康効果をさらに高めるメリットがあります。
1. 質の良い睡眠で疲労回復を促進
マッサージによって身体がリラックスすると、副交感神経が優位になります。これにより、心拍数が落ち着き、体温が適度に下がるため、入眠がスムーズになります。質の良い睡眠は、日中の疲労回復だけでなく、食欲をコントロールするホルモン（レプチンとグレリン）のバランスを整える上でも非常に重要です。
2. ストレス軽減で過食を防ぐ
自律神経の乱れは、ストレスホルモンであるコルチゾールの過剰分泌を引き起こし、食欲のコントロールを難しくすることがあります。CLEAN.のマッサージは、身体の緊張を解き、副交感神経を活性化させることで、このストレスサイクルを断ち切る手助けをします。これにより、ストレスによる無意識の過食や暴飲暴食を防ぎ、ダイエットを円滑に進めることができます。
3. 血行促進で代謝アップ
マッサージで筋肉がほぐれると、血行が促進されます。血流が改善されると、細胞に酸素や栄養が効率良く運ばれ、老廃物の排出もスムーズになります。これにより、身体全体の代謝が向上し、脂肪燃焼効率が高まるメリットがあります。
CLEAN.のセッションは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、マッサージを通じて自律神経を整え、身体の内側から健康的な状態を作り上げます。日吉で「身体も心も整えたい」とお考えなら、ぜひCLEAN.でトータルケアを体験してみてください。
