「パーソナルジムに興味はあるけれど、運動不足の私が行っても大丈夫かな？」「無理やり入会させられたりしない？」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか。
日吉の女性専門パーソナルジム**「CLEAN.」では、そんな不安を解消するために、まずは「初回カウンセリング＆体験トレーニング」**からスタートしていただいています。
今回は、実際の流れをシミュレーション形式で詳しくご紹介します！
1. 笑顔でお出迎え＆カウンセリングシートの記入
日吉駅から徒歩圏内、明るく清潔感のあるスタジオに到着したら、まずはリラックス。現在の体重や運動歴、そして「3ヶ月後までにどうなりたいか」といった目標をカウンセリングシートに記入していただきます。
2. お悩み深掘り！ヒアリングタイム
記入していただいた内容をもとに、専属トレーナーがお話を伺います。
「自分一人だと、どうしても三日坊主になってしまう」
「膝や腰に不安があるけれど、運動して大丈夫？」
「お菓子の間食がやめられない…」 など、どんな小さなお悩みでも打ち明けてください。CLEAN.は女性専用なので、デリケートなお悩みも相談しやすい環境です。
3. 体組成計による正確なデータ測定
最新の体組成計を使い、筋肉量、体脂肪率、部位別の筋肉バランスなどを詳しく測定します。 自分の体を「数値」で客観的に見ることで、効率よく痩せるための課題が明確になります。
4. 体験トレーニング（約30〜40分）
いよいよ体を動かします！運動初心者の方には、いきなり重いバーベルを担いでもらうようなことはしません。
正しい呼吸法の練習
自重（自分の体重）を使った簡単なストレッチ
狙った部位に効かせるための正しいフォーム作り 一人ひとりの体力レベルに合わせ、「これなら続けられそう！」と思えるレベルからスタートします。
5. 今後のプラン提案＆フィードバック
トレーニング後は、測定データと実際に動いてみた感想をもとに、あなたに最適なオーダーメイドプランをご提案します。 CLEAN.では、強引な勧誘は一切行いません。 ご自宅に持ち帰ってじっくり検討していただいても大丈夫です。
運動初心者の方へ、CLEAN.からのメッセージ
「今まで運動が続かなかったのは、あなたの意志が弱いからではなく、『あなたに合った方法』を知らなかっただけかもしれません。」
CLEAN.に来店されるお客様の多くは、運動未経験やジム初心者の女性です。私たちは、技術を教えるだけでなく、あなたが「運動を楽しい」と思えるまで伴奏します。
「まずは話を聞いてみるだけ」でも大歓迎です。 1歩踏み出したその勇気が、未来の新しいあなたを作ります。日吉のスタジオでお待ちしております！
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よくある質問
Q. 初回のカウンセリングはどのくらいかかりますか？
A. 体験トレーニングは全体で約50分。内訳はカウンセリング20分・トレーニング20分・フィードバック10分です。いちばん長いのはカウンセリングで、何を試して、なぜ戻ったのかを先にうかがいます。
Q. 体験の料金はいくらですか？
A. 5,000円（税込5,500円）です。ご入会された場合は体験料金が無料になります。その場での入会をお願いすることはありません。
Q. 何を持っていけばいいですか？
A. 手ぶらで大丈夫です。ウェア・シューズ・タオル・お水は無料でお貸しします。なお、シャワー設備はございません。お着替えのスペースはご用意しています。
関連ページ：料金や体験についてのよくある質問／日吉でパーソナルジムを選ぶときに見るべき5点／料金・プラン／体験トレーニング
