ボディメイクで体重は気にするべき？

11月3日

ダイエットやボディメイクを始めると、毎日体重計に乗って一喜一憂する方が多いのではないでしょうか。もちろん、体重は健康状態の一つの指標ですが、パーソナルジムCLEAN.では、体重よりも体組成に注目することを強くお勧めします。

体重は、体脂肪、筋肉、骨、水分など、身体を構成するすべての重さの合計です。そのため、以下のようなことが起こります。

筋肉が増えると体重も増える: 筋力トレーニングを始めると、脂肪が減って筋肉が増えることがあります。筋肉は脂肪よりも重いため、身体が引き締まっているのに、体重は増えているということが起こります。
水分量で体重は変動する: 食事や水分補給、運動など、日々のコンディションによって身体の水分量は大きく変動します。そのため、前日と比べて体重が1kg増えたとしても、それが脂肪によるものとは限りません。

体重だけを気にしていると、本当は身体が良い方向に向かっているのに、「体重が増えた…」とモチベーションが下がってしまうことがあります。

CLEAN.では、高精度な体組成計を用いて、お客様の身体の状態を詳細に分析します。体組成診断では、以下のような項目が分かります。

これらのデータをもとに、お客様の身体の本当の変化を可視化します。体重は変わらなくても、体脂肪率が減り、筋肉量が増えていれば、それはボディメイクが成功している証拠です。

「CLEAN.」では、体験トレーニングの際に、ご希望の方に体組成診断を実施しています。

数字だけを追うのではなく、ご自身の身体がどのように変化しているのかを正確に知ることで、トレーニングへのモチベーションがさらに高まります。トレーナーがこれらのデータを分かりやすく解説し、お客様の目標に合わせた最適なプランをご提案します。

ボディメイクにおいて本当に大切なのは、体重という数字ではなく、身体の中身です。日吉駅すぐのCLEAN.で、あなたの身体の本当の可能性を見つけてみませんか？

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