カロリーを記録しているのに体重が動かないときの原因を4つに整理。記録漏れ、たんぱく質不足、2週間平均で見ていないこと、そして数字を評価する人がいないこと。

「オンライン食事指導は意味がない」と言われるのは、オンラインだからではありません。記録が一方通行で終わる、一般論しか返らない、フィードバックの間隔が設計されていない。横浜・日吉で対面とオンラインの両方を行うパーソナルジムが、続かない原因と、続く仕組みの3条件を解説します。

カロリーが同じなら何を食べても同じ？

体脂肪は食べてスグつく訳では無い？　日吉パーソナルジムCLEAN.

気分は食事によって変わるかも！？　日吉パーソナルジムCLEAN.

お酒を辞めるだけで痩せられる理由！　日吉パーソナルジムCLEAN.

甘いものが辞めるにはドーパミンを知ろう！！　日吉パーソナルジムCLEAN.

空腹は血糖値コントロールが鍵！！　日吉パーソナルジムCLEAN.

ダイエット時にオススメなお酒は？　日吉パーソナルジムCLEAN.

甘いものが辞められない理由　日吉パーソナルジムCLEAN.

空腹が怖い人へ最高のメリット！！　日吉パーソナルジムCLEAN.

ダイエットでビュッフェを味方につけるには！？　日吉パーソナルジムCLEAN.

夜中に食欲を抑えられないのは脳のせい　日吉パーソナルジムCLEAN.

野菜で1日の推奨ビタミンを摂取するのは難しい？　日吉パーソナルジムCLEAN.

空腹は体内の電解質によるものかもしれない！？　日吉パーソナルジムCLEAN.

居酒屋ではダイエット時の外食でオススメな理由　日吉パーソナルジムCLEAN.

ダイエット時に食事指導コーチをつける重要性　日吉パーソナルジムCLEAN.

外食でオススメのダイエット方法と注意点　日吉パーソナルジムCLEAN.

砂糖がダイエットを不利にする理由と中毒性　日吉パーソナルジムCLEAN.

空腹時に砂糖はNG!!空腹時こそタンパク質と脂質が効果的な理由　日吉パーソナルジムCLEAN.