日吉のジムはどれを選べばいい？ 24時間ジム・フィットネスクラブ・パーソナルジムの違い
日吉駅の周辺には、タイプの違うジムが混在しています。「日吉 ジム」で検索して出てくるお店を並べても、月額1万円以下のところと、月4万円を超えるところが同じ一覧に並びます。
同じ「ジム」という言葉で呼ばれていますが、買っているものが違います。まず、その違いから整理します。
1. 24時間ジム（セルフ型）
月額の目安は7,000〜10,000円前後。24時間いつでも使えて、指導は基本的にありません（初回のマシン説明のみ、というところが多いです）。
向いているのは、やることが既に決まっている人です。自分でメニューを組めて、フォームも分かっている人にとっては、いちばんコストパフォーマンスが高い選択肢になります。逆に、「何をすればいいか分からない」状態で入ると、ランニングマシンだけで数ヶ月が過ぎます。
2. フィットネスクラブ（総合型）
月額の目安は8,000〜15,000円前後。マシンのほかにスタジオ、プール、お風呂などがある施設もあります。指導はグループレッスンが中心で、個別指導は別料金のことが多いです。
向いているのは、運動そのものを楽しみたい人、設備を使いたい人。スタジオレッスンの時間に合わせて通える方には続けやすい形です。ただし、体型を変える目的で入ると、食事の管理が抜け落ちたまま数ヶ月が経ちやすい。体重は、運動より食事で動きます。
3. パーソナルジム（指導型）
月額の目安は30,000〜80,000円前後。マンツーマンで、食事指導が含まれるところと別料金のところがあります。
向いているのは、過去に自己流で失敗している人、痛みや不調がある人。高いのは、人の時間を買っているからです。設備ではなく、「あなたの身体に合わせて内容を決める人」に払うお金だと考えると分かりやすいと思います。
どれを選ぶかは、「何が止めているか」で決まる
料金で決めないほうがいい、と言いたいわけではありません。ただ、選ぶ基準は「予算」よりも先に、自分が止まっている理由であるべきだと考えています。
時間がなくて続かない → 24時間ジム（通いやすさが最優先）
ひとりだとサボってしまう → パーソナルジム、またはグループレッスン
やり方が分からない・自己流で失敗した → パーソナルジム
痛みや不調があって運動が怖い → パーソナルジム（できれば解剖学を扱えるところ）
運動が好きで、楽しく続けたい → フィットネスクラブ
自己流で3回以上ダイエットに失敗している方が、もう一度24時間ジムに入っても、4回目になる確率が高い。逆に、やることが分かっている方がパーソナルジムに毎月4万円払うのは、もったいない買い方です。
日吉でパーソナルジムを選ぶときに見る5点
総額：月謝に食事指導・レンタル・サプリが含まれるか。2ヶ月コースなら3ヶ月目以降の金額
担当の固定：毎回同じトレーナーが見るのか、担当が変わるのか
セッション時間と内容：追い込むのか、動きを直すのか
測定：何を測って、何を根拠に内容を決めているのか
やめやすさ：途中解約ができるか、回数券の有効期限はあるか
CLEAN. の場合
CLEAN. は3番目の「指導型」で、その中でも女性専用・完全個室・完全予約制です。
日吉駅 西口 徒歩3分（東急東横線・目黒線／横浜市営地下鉄グリーンライン）
営業時間 9:00–20:00（月曜定休）／1回60分
心拍数が上がるような追い込みや、高重量の種目は行いません
月4回 ¥42,000／月8回 ¥72,000／回数券24回 ¥211,200（すべて税抜）
月4回・月8回には毎日のLINE食事指導が含まれます
ウェア・シューズ・タオル・水をお貸しするので、手ぶらで来ていただけます
割引もキャンペーンもしていません
合う方と合わない方がいます。「とにかく短期間で追い込みたい」「重い重量を扱いたい」という方には、他の選択肢のほうが向いています。
体験トレーニングは、カウンセリング20分・トレーニング20分・フィードバック10分の約50分（5,000円／税込5,500円）。その場での入会をお願いすることはありません。ご入会された場合は体験料金が無料になります。
よくある質問
Q. 日吉のジムの相場はどのくらいですか？
A. 24時間ジムで月7,000〜10,000円前後、フィットネスクラブで月8,000〜15,000円前後、パーソナルジムで月30,000〜80,000円前後が目安です。パーソナルジムは食事指導やレンタルが別料金のことがあるため、総額で比べてください。
Q. 運動経験がなくてもパーソナルジムに入って大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。むしろ自己流の癖がついていない分、動きを作りやすいことが多いです。CLEAN. では心拍数を上げて追い込むトレーニングは行いません。
Q. 24時間ジムとパーソナルジムを併用できますか？
A. できます。週1回パーソナルで内容を決め、残りを自分で動く、という使い方をされている方もいます。
関連ページ：日吉でダイエットを始める前に決める3つ／日吉でパーソナルジムを選ぶときに見るべき5点／料金・プラン／体験トレーニング
