日吉でダイエットが6か月で止まるのはなぜか。数字で見る停滞の正体
減量が止まるのは6か月前後。原因は代謝の低下ではなく、続かなくなることと、自分の摂取量を実際より少なく見積もることでした。止まったときに削ってはいけないものまで、数字で整理します。
日吉でストレッチに通っても肩こりが戻る理由と、研究が示すもう一段の選択肢
ストレッチの効果が続くのは分単位です。首と肩は「伸ばす」より「支える」ほうが痛みの減り方が大きいという研究と、病院を優先すべきサインまでを整理しました。
日吉で40代50代の体型が変わる理由。体重ではなく中身が入れ替わっています
閉経をはさんだ数年で、体重の増え方は変わりません。変わるのは中身です。脂肪の増加は2倍に加速し、除脂肪量は減少に転じ、骨は最終月経の1年前から減り始めます。研究の数字をそのまま整理しました。
カロリー計算しているのに痩せない4つの理由と、食事管理アプリの限界
カロリーを記録しているのに体重が動かないときの原因を4つに整理。記録漏れ、たんぱく質不足、2週間平均で見ていないこと、そして数字を評価する人がいないこと。
オンライン食事指導は意味がない？「続かない」の正体と、続く仕組みの3条件
「オンライン食事指導は意味がない」と言われるのは、オンラインだからではありません。記録が一方通行で終わる、一般論しか返らない、フィードバックの間隔が設計されていない。横浜・日吉で対面とオンラインの両方を行うパーソナルジムが、続かない原因と、続く仕組みの3条件を解説します。
YouTubeチャンネル設立のお知らせ！！日吉で「解剖学」を学ぶ本質改善トレーニング始動。
日吉のパーソナルジム CLEAN.がついにYouTubeチャンネルを設立！本気で身体を変えたい方へ、歴10年のプロトレーナーが「解剖学」に基づく本質改善トレーニングの裏側を公開します。さらに会員限定アカデミー「CFA」での音声学習や、歯科医師・理学療法士らとの専門家対談も始動。日吉で唯一無二の「学び、変わる」体験をここから。
日吉で「マッサージを卒業」したい方へ。解剖学が導く腰痛・肩こり解消の「本質改善」とは
日吉駅前のマッサージに何度も通っていませんか？解剖学の視点から見れば、肩こりや腰痛の「真犯人」は痛みのある場所にはありません。姿勢のバグを修正し、ジム以外の「23時間」のメンテナンスで身体のOSを書き換える。日吉本町「CLEAN.」が提唱する、マッサージ通いを卒業するための本質改善メソッドを公開します。
日吉でパーソナルジムを選ぶ前に。大手ジム日本一を経験した私が「本質改善」を掲げる理由
日吉でパーソナルジムをお探しの方へ。日本一のトレーナーが、大手ジムの限界と解剖学に基づいた『本質改善』の重要性を解説。リバウンドに悩む方の最後の砦、CLEAN.公式サイト。
